La visita antropometrica, svolta dal preparatore, è una parte cruciale della fase iniziale per sviluppare un programma di allenamento personalizzato. Questo processo coinvolge la misurazione e l’analisi delle dimensioni e delle proporzioni corporee di un individuo al fine di valutarne la composizione corporea e creare un piano d’allenamento adeguato alle esigenze specifiche del cliente.

Durante questa fase, il preparatore utilizza strumenti come il plicometro per misurare lo spessore dei tessuti adiposi in punti specifici del corpo, il metro da sarto per misurare circonferenze corporee come vita, fianchi, braccia, gambe e torace, e una bilancia per determinare il peso corporeo. Questi dati forniscono una panoramica della massa grassa, della massa magra e della distribuzione del grasso corporeo dell’assistito.

Inoltre, il coach può misurare la statura, calcolare l’Indice di Massa Corporea (BMI) e utilizzare scale di valutazione come il “Body Fat Percentage” per ottenere una stima più precisa della percentuale di grasso corporeo.

Queste misurazioni iniziali servono anche come punto di riferimento per monitorare i progressi nel tempo. Il preparatore può regolarmente ripetere la visita antropometrica per valutare i cambiamenti nella composizione corporea e apportare modifiche al programma di allenamento.

Questa fase è un passo fondamentale per comprendere la struttura corporea di un individuo, valutare la sua salute e definire gli scopi di allenamento specifici. Questi dati forniscono la base per un programma di allenamento personalizzato che aiuti il cliente a raggiungere i suoi obiettivi di fitness in modo efficace e sicuro.